8 причин, чтобы заняться сексом сегодня вечером
Немного близости может быть полезно для вашего здоровья.
Знаете ли вы, что хороший (обратите на это слово особое внимание) секс может оказать положительное влияние на ваше здоровье? Вот 8 дополнительных причин, способных простимулировать желание заняться любовью сегодня вечером.
1. Это поможет вам стать стройнее.
Боитесь набрать лишние кило и каждый день занимаетесь фитнесом? Но сегодня, как назло, пропустили тренировку? Не забывайте, что секс засчитывается как упражнение. "Секс сжигает от 75 до 150 калорий в полчаса", говорит Десмонд Ebanks, MD, основатель и медицинский директор Alternity здравоохранения в Западном Хартфорде, штат Коннектикут. Это сопоставимо с другими физическими нагрузками, говорит он, как йога (114 калорий в полчаса), танцующие (129 калорий в полчаса), или прогулка быстрым шагом (153 калорий в полчаса).
Бонус: Секс так же помогает вашим мышцам оставаться в тонусе. "Сексуальное возбуждение и оргазм высвобождает гормон тестостерон, который, среди прочего, необходим для создания и поддержки костей и мышечной ткани," добавляет он.
2. Это поможет улучшить здоровье сердца.
Вы, наверное, уже знаете, что болезнь сердца является убийцей под номером один для женщин. Здоровое питание и регулярный секс помогут вам держать уровень холестерина в узде. "Секс - это упражнение, которое повышает частоту сердечных сокращений и кровоток," говорит доктор Ebanks. "В исследовании, опубликованном в журнале эпидемиологии и общественного здоровья, врачи обнаружили, что регулярный секс (более раза в неделю) снижает риск фатального сердечного приступа вдвое." В то время как результаты исследования были сосредоточены на мужчинах, доктор Ebanks подозревает, что для женщин это подходит тоже.
3. Это поможет вам лучше выспаться ночью, если, конечно, вы не будете заниматься сексом до звонка будильника.
Если вам не спится, что вы делаете? Ромашковый чай, теплое молоко с медом, успокоительные капли... если это все не помогает, попробуйте заняться сексом, особенно, если у вас возникли проблемы со сном из-за страха или стресса. "Люди, имеющие регулярный секс, лучше справляются со стрессом", отмечает д-р Ebanks. "Глубокое расслабление, что, как правило, следует за оргазмом у женщин и эякуляцией у мужчин, это один из немногих случаев, когда человек на самом деле позволяет себе полностью расслабиться. В следствии этого ваш сон будет более крепок после удовлетворения любовью ".
4. Это поможет повысить иммунную систему.
Удивительно, но, то, что вы можете делать в спальне, может помочь сохранить вашу иммунную систему сильной, говорит д-р Ebanks, который указывает на исследование ученых Уилкс университета в Пенсильвании. "У людей, которые имеют секс один-два раза в неделю, показатель уровня антител под названием иммуноглобулин, который, как известно, укрепляют иммунную систему, на 30 процентов выше ," говорит он.
5. Это поможет улучшить ваше психическое здоровье.
Быстрый способ повысить настроение, бороться с депрессией и беспокойством? Патрисия Тан, MD, терапевт сертифицированный в Аризоне и медицинский эксперт для JustAnswer.com, говорит, что ответ прост: секс. "Секс улучшает психическое здоровье", - говорит она. "Он снижает уровень кортизола у человекаа, тем самым уменьшая шансы на повышение артериального давления, гипергликемии и повышенной кислотности в животе." А они. как известно, повышают уровень беспокойства и восприимчивости к стрессу.
6. Это поможет помочь облегчить боль (о, да)), согласна полностью).
Вы можете заменить "Не сегодня, дорогой, у меня болит голова" на "Да, сегодня вечером, милый, у меня болит голова". "Через сексуального возбуждения и оргазм гормон окситоцин выделяется в организме, что в свою очередь вызывает высвобождение эндорфинов," - объясняет д-р Ebanks. "Из-за этих природных опиатов, секс действует как мощный анальгетик."
7. Это поможет вам с управлением мочевого пузыря.
Это может показаться странным, но это правда, говорят эксперты. Секс терапевты давно рекомендуют, чтобы женщины делают упражнения Кегеля (сгибание мышцы таза) не только в течение дня, но и во время секса. Почему? Мало того, что упражнения помогают увеличить удовольствие, они также укрепляют мышцы, связанные с недержанием мочи. Вы можете делать Kegels в любом месте (в том числе во время полового акта), так что не стесняйтесь! Аккуратно согните и напрягите мышцы тазового дна так же, вы бы остановить поток мочи. Удерживайте в течение трех секунд, затем отпустите.
8. Это поможет сохранить вам кожу здоровой.
Может секс сделать вас более красивыми? Это звучит надуманным, но Эрик Браверман, MD, основатель PATH Медицинского центра в Нью-Йорке, говорит, во время секса ваш организм вырабатывает гормон под названием DHEA (дегидроэпиандростерон). "Это может повысить иммунную систему, дать вам здоровую кожу и даже уменьшить депрессию".