[Mariam]

Доступность диеты Эффективность Легкость соблюдения Самочувствие

3.1 Голосовали: 2

Диету нужно "Выстоять" 14 дней, в эти дни нельзя употреблять сахар, соль, алкоголь, мучные и кондитерские изделия. Между пищей можно без ограничения пить минеральную воду без газов, или кипяченную воду. Диету следует соблюдать точно не меняя последовательности, т.к. только в этом случае происходит изменение обмена веществ.

И так начнем:

1 он же и 14 день.
Завтрак - Черный кофе.
Обед - 2 яйца вкрутую, салат из овощей(капуста с растит. маслом, цветная капуста, свекла вареная) и стакан томатного сока.
Ужин - Вареная или жареная рыба(без кожи).

2 он же 13 день.
Завтрак- Черный кофе.
Обед - Вареная или жареная рыба(без кожи), салат из свежих овощей.
Ужин - 200 гр.вареной говядины, 1 стакан кефира.

3 он же 12 день.
Завтрак - Черный кофе.
Обед - Один большой жареный в масле кабачек(Тыква) и яблоки.
Ужин - 2 яйца вкрутую, 200 гр.говядины вареной и салат из свежей капусты с растительным маслом.

4 он же 11 день.
Завтрак - Черный кофе.
Обед - 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 гр.сыра.
Ужин - Фрукты.

5 он же 10 день.
Завтрак - Сырая морковь с соком лимона.
Обед - Большая вареная или жареная рыба (без кожи) и стакан томатного сока.
Ужин - Фрукты.

6 он же 9 день.
Завтрак - Черный кофе.
Обед - 0,5 вареной курицы без кожи, салат из свежей капусты или моркови
Ужин - 2 яйца вкрутую и салат из сырой моркови с растительным маслом.

7 он же 8 день.
Завтрак - Зеленый чай.
Обед - 200 гр. вареной говядины и фрукты.
Ужин - Любой ужин кроме третьего дня.

P.S. Салат из свежих овощей - это огурчик, помидорчик, можно болгарский перчик и если любите добавить немного травки.

[ZTX18]

Все что угодно, только не надо бдить, пожалуйста...)

[AleX]

ZTX18, "я все буквы выговариваю" ©

[Luvilla]

Новый вид диеты: потная водка и бдение....

[Людмила]

Доступность диеты
Эффективность
Легкость соблюдения
Самочувствие

Эта диета практически не отличается от "Французской". На две недели у меня не хватило сил.

[Luvilla]

Доступность диеты
Эффективность
Легкость соблюдения
Самочувствие

Перечитала. Вникла. Прониклась. Это ужас....

[Ulkira]

Японская диета хороша, в первую очередь, как способ очистить организм от шлаков и токсинов, а похудение уже идет приятным бонусом! Тут [была ссылка] можете почитать подробности. Вообще, меню японской диеты может быть гораздо разнообразнее, чем многие думают, и она не такая уж и сложная, как принято считать. Но все же, перед тем, как на нее садиться, лучше проконсультироваться с врачом.

[Лёня]

Ulkira, в организме не бывает шлаков, это миф тех, кто впаривает "уникальные диеты" и альтернативную медицину.
Здоровому человеку чистка от токсинов, не требуется.

[HotBeer]

Чем старше становлюсь и люди, которые пробовали ту или иную диету, тем всё больше соглашаюсь, универсальная одна - нужно меньше жрать

[Лёня]

Немного про диеты

О безопасности и эффективности японской диеты нет достоверных данных. Во всяком случае, я не нашел и сильно сомневаюсь, что они имеются.

[HotBeer]

Лёня F, мне кажется о безопасности может говорить только врач, с предварительным осмотром, включая анализы и общее обследование, ну или как минимум прочитав медицинскую книжку, используемую в последние годы по разного рода заболеваниями. К примеру, я могу и красный перец жевать, а были случае, когда в приемный покой при мне направляли и человека, который покушав горячего с молотым черным перцем.

Очень все индивидуально, у каждого свой организм, к примеру, пробовал завязать с пивом, угу, завязал, стал столько шоколада жрать, да именно жрать, не есть...организму всегда нужна какая то альтернатива от веществ, к которому он привык, в моём случае это получился шоколад.