Форум использует cookies (нежданчик, правда?) Скажу даже больше: вобла уже успела понасовать печенек до того, как загрузился этот текст. Ну, чё... Если не нравится - настраиваем браузер, чтобы не принимал куки, другого пути нет, увы...

Важная информация

Здоровье, медицина и около:
Тело человека - большой и сильный организм, состояние которого полностью зависит от нас и нашего к нему отношения. Здесь мы расскажем, как поддерживать тело в форме и что делать, если что-то пошло не так.

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме
Старый 11 Июль 2009, 13:54 #11
AleX AleX вне форума
Радушный хозяин
Аватар для AleX
 
Адрес: Киев
Пол: Мужской
Знак: Скорпион
Клубы: Вобловод Котолюб Котожер Собачник Потрошитель Умник-разумник
Сообщений: 2 601/3 501
Конкурсы:
Участник "Осень-09"
Оскар. Предсказатель
Форуму 10-ть лет, а мне уже не 20-ть. Лол. »
Статус: Глас народа
Лови покемонов!: -22
Репа в категории: 196
Репа всего: 1013
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Ветерок Посмотреть сообщение
Согласен, это вполне вероятно. Но я уже почти год каждый день смотрю в домашний монитор. Давно бы уже должен привыкнуть.

Если пользоваться только им, то можно привыкнуть. А если постоянно менять дисплей перед глазами, то глаза не успевают адаптироваться.
AleX вне форума   ЦитатаЦитата
Сказали "Спасибо!":
Mariam (12 Июль 2009)
Старый 28 Июль 2009, 03:38 #12
TAIFUN TAIFUN вне форума
Прохожий
Аватар для TAIFUN
 
Пол: Мужской
Знак: Весы
Клубы: Вобловод
Сообщений: 56/125
Конкурсы:
Победитель "Миниатюра"
Макрозапись в микроблоге ) »
Репа в категории: 36
Репа всего: 127
По умолчанию

Как можно чаще делать перерывы, отвлекаясь от монитора. Но не перемещаться к телевизору, а совместить = хождение+самомассаж+разрядка для глаз.. хождение понятно для чего.. разгружаем мышцы спины и возобновляем нормальный кровоток к нижним конечностям. Для сведения - сидя нагрузка на позвоночник составляет около 150% и > так как в сидячем положении вся масса туловища "взваливается" на позвоночник, стоя - нагрузка 80-90% так как доля нагрузки начинает распространяться на нижние конечности, разгружая позвоночник.. и лжа конечно самая малая нагрузка.. но, хитрецы - не забывайте о пролежнях) Поэтому - хождение.
Руками делаем самомассаж(легкий) шейного отдела, делая акцент на 3-4 позвонки, начинаем с поглаживания-растирание-разминание-поглаживание.. поглаживание необходио выполнять после 6-7 движений в циклах растирания, разминания.. ложим два верхних указательных пальца на верхнее крепление мышц шеи.. а большие пальцы закрепляем на нижней части крепления мышц..они как ленты, после того как вы разминали эти мышцы вы их хорошо сможете нащупать.. и начинаем круговые движения 4-я пальцами одновременно не отторгая пальцы от точек. Потом сменяйте поглаживанием.. повторяем .. когда начинать поглаживать? Это вы почувствуете сами.. затем захватываем слегка эти мышцы слева и справа большими и указательными пальцами и слегка прижимая площадью пальцев(не точечно) ведем ими сверху вниз перемещая лимфу..
и т.д. и т.п. тяжковато на словах рассказать)
TAIFUN вне форума   ЦитатаЦитата
Сказали "Спасибо!":
AleX (29 Июль 2009), Luvilla (28 Июль 2009), S. Лис (28 Июль 2009)
Старый 29 Июль 2009, 01:03 #13
AleX AleX вне форума
Радушный хозяин
Аватар для AleX
 
Адрес: Киев
Пол: Мужской
Знак: Скорпион
Клубы: Вобловод Котолюб Котожер Собачник Потрошитель Умник-разумник
Сообщений: 2 601/3 501
Конкурсы:
Участник "Осень-09"
Оскар. Предсказатель
Форуму 10-ть лет, а мне уже не 20-ть. Лол. »
Статус: Глас народа
Лови покемонов!: -22
Репа в категории: 196
Репа всего: 1013
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от TAIFUN Посмотреть сообщение
Для сведения - сидя нагрузка на позвоночник составляет около 150% и > так как в сидячем положении вся масса туловища "взваливается" на позвоночник, стоя - нагрузка 80-90% так как доля нагрузки начинает распространяться на нижние конечности, разгружая позвоночник..

Хм... Не думаю.
Выстрой в высоту 3 кирпичика. 1-й (тот, что вверху) — голова, 2-й — туловище, 3-й — ноги.
Стоя — 3 кирпича, а сидя будет 2. От того, что 3-й кирпич будет отсутствовать или присутствовать, нагрузка от 1-го кирпича на 2-й не изменится.
AleX вне форума   ЦитатаЦитата
Старый 29 Июль 2009, 07:30 #14
S. Лис S. Лис вне форума
Лорд Дэвилис n.
Аватар для S. Лис
 
Адрес: Харьков
Пол: Мужской
Знак: Скорпион
Клубы: Убить Д Котолюб Графоман Потрошитель Де-пуритатор Умник-разумник Пожиратель фантастики
Сообщений: 1 265/1 500
Конкурсы:
II место "Миниатюра"
Домовёнок сентября
КнопМейкер
Статус: Глас народа
Лови покемонов!: 6
Репа в категории: 68
Репа всего: 896
По умолчанию

Мммм... вообще-то да. Что стоя что сидя масса туловища идет на позвоночник.
Знаете, как говорят валеологи? "Есть возможность сесть - сядь, а если лечь - ляг". Именно из-за распределения веса.
S. Лис вне форума   ЦитатаЦитата
Сказали "Спасибо!":
Mariam (29 Июль 2009)
Старый 29 Июль 2009, 10:05 #15
Лико Лико вне форума
Маг из Ниоткуда
Аватар для Лико
 
Адрес: Тёмный лес
Пол: Женский
Знак: Лев
Сообщений: 341/413
Конкурсы:
Участник "Осень-09"
III место "Миниатюра"
Статус: Глас народа
Репа в категории: 42
Репа всего: 280
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Зефирис Посмотреть сообщение
Знаете, как говорят валеологи?

Глупости говорят ваши валеологи. А старые медики говорят, что при заболеваниях спины нужно или стоять/ходить, или лежать.
Лико вне форума   ЦитатаЦитата
Старый 29 Июль 2009, 10:40 #16
S. Лис S. Лис вне форума
Лорд Дэвилис n.
Аватар для S. Лис
 
Адрес: Харьков
Пол: Мужской
Знак: Скорпион
Клубы: Убить Д Котолюб Графоман Потрошитель Де-пуритатор Умник-разумник Пожиратель фантастики
Сообщений: 1 265/1 500
Конкурсы:
II место "Миниатюра"
Домовёнок сентября
КнопМейкер
Статус: Глас народа
Лови покемонов!: 6
Репа в категории: 68
Репа всего: 896
По умолчанию

Мы говорим про нагрузку на позвоночник, а потому еще и на ноги, а не про заболевания спины.
S. Лис вне форума   ЦитатаЦитата
Старый 29 Июль 2009, 11:18 (11:18) #17
Luvilla Luvilla вне форума
Радушная хозяйка
Аватар для Luvilla
 
Адрес: Харьков
Пол: Женский
Знак: Козерог
Клубы: Убить Д Вобловод Котолюб Графоман Домовитый алкоголик Потрошитель Де-пуритатор Умник-разумник Пожиратель фантастики Любитель Лого Гугла Ленивец
Сообщений: 8 374/12 264
Конкурсы:
II место "Осень-09"
Второй Активист лета!
Домовитый Домовёнок
Эх, ПС... так непрофессионально всё... »
Статус: Глас народа
Лови покемонов!: 194
Репа в категории: 389
Репа всего: 3919
По умолчанию

Дамы, брэк!

Нагрузка на позвоночник, в положении сидя, в 1,5 – 2 раза превышает нагрузку при положении стоя. Кто не верит - фпоиск!
Luvilla вне форума   ЦитатаЦитата
Старый 29 Июль 2009, 19:50 #18
AleX AleX вне форума
Радушный хозяин
Аватар для AleX
 
Адрес: Киев
Пол: Мужской
Знак: Скорпион
Клубы: Вобловод Котолюб Котожер Собачник Потрошитель Умник-разумник
Сообщений: 2 601/3 501
Конкурсы:
Участник "Осень-09"
Оскар. Предсказатель
Форуму 10-ть лет, а мне уже не 20-ть. Лол. »
Статус: Глас народа
Лови покемонов!: -22
Репа в категории: 196
Репа всего: 1013
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Лико Посмотреть сообщение
А старые медики говорят, что при заболеваниях спины нужно или стоять/ходить

В таком случае, большая вероятность повредить позвоночники, что крайне нежелательно.
AleX вне форума   ЦитатаЦитата
Старый 11 Август 2009, 02:39 #19
TAIFUN TAIFUN вне форума
Прохожий
Аватар для TAIFUN
 
Пол: Мужской
Знак: Весы
Клубы: Вобловод
Сообщений: 56/125
Конкурсы:
Победитель "Миниатюра"
Макрозапись в микроблоге ) »
Репа в категории: 36
Репа всего: 127
По умолчанию

А не задумывались почему пленники "сидячей работы" больше остальных жалуются на проблемы с позвоночником?) Шейный и поясничный отдел, к бабке не ходи.
Бухгалтера, кассиры, программисты и т.п. - чаще на шейный отдел, отсюда и головные боли, ухедшение зрения(к тому что и без нагрузки на шейный отдел зрение портится - из за перенапряжения зрительного нерва - всё в куче). Мигрени, иногда острая молниеносная боль исходящая от межлопаточной области или шейной в руку или пальцы(часто воспринимают как симптом сердечной болезни), утомляемость, аппатия, нервозность и т.д.
===
Цитата:
Мы говорим про нагрузку на позвоночник, а потому еще и на ноги, а не про заболевания спины.

Это "тесно связанные вещи". Нет нагрузки - получи снижение тонуса мышц корсета(мышцы как желе), много нагрузки - получи искривление(учитывая то, что сколиозом страдает почти каждый человек - перенапряжение еще больше укрепляет "кривой" позвоночный столб, тем сложнее лечить). За всю свою практику ни одной ровной спины небыло под руками, близки к этому были, но что-то да было не так(мелочи) всё-равно. Профилактика - вот что главное.
===
Цитата:
В таком случае, большая вероятность повредить позвоночники, что крайне нежелательно.

Не-а. Движение - это жизнь (с) Банально, но это так. Все процессы в организме динамические, нет практически ни одного статического.

Последний раз редактировалось TAIFUN; 11 Август 2009 в 02:42.
TAIFUN вне форума   ЦитатаЦитата
Сказали "Спасибо!":
Mariam (13 Август 2009), Лико (11 Август 2009)
Старый 11 Август 2009, 16:04 #20
Лико Лико вне форума
Маг из Ниоткуда
Аватар для Лико
 
Адрес: Тёмный лес
Пол: Женский
Знак: Лев
Сообщений: 341/413
Конкурсы:
Участник "Осень-09"
III место "Миниатюра"
Статус: Глас народа
Репа в категории: 42
Репа всего: 280
По умолчанию

TAIFUN, Вы умничка. Все правильно, все так и есть. Много раз ко мне приходили соседки-бухгалтерши с просьбой сварить растирку для спины, и с жалобами, что немеет рука. Думали, порча, заказывали снятие. Я придумала выход. Делаю зелье и рассказываю инструкцию. Что разводить его нужно только свежей водой из источника, которую клиентка сама принесла, иначе не подействует. Прогулка на источник каждый день очень здорово снимает такую "порчу"
Лико вне форума   ЦитатаЦитата
Сказали "Спасибо!":
Mariam (13 Август 2009), Strangelove (15 Август 2009), TAIFUN (14 Август 2009)
Ответ

Быстрый ответ
Ваше имя пользователя:
Сообщение:
Убрать форматирование текста
Полужирный
Курсив
Подчёркнутый
Зачёркнутый

Вставить изображение
Вставить BB код цитаты [QUOTE] вокруг выделенного текста
Вставить тег [off]
Вставить тег [cut]
Надстрочный
Подстрочный
Вставить плеер с Гугле-диска
 
Уменьшить размер
Увеличить размер
Опции
Опции темы Поиск в этой теме
Поиск в этой теме:

Расширенный поиск

Ваши права в разделе
Вы можете создавать новые темы
Вы можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.



Текущее время: 08:55. Часовой пояс GMT +3.

Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Перевод: zCarot Наша любимая Воблочка... Приручена нами) ку-ку!
На любой копипаст смотрим сквозь пальцы, интернет - свободная зона! =)
Ах, да, если кому сильно надо: GDPR
vbsupport.org Харьковский Портал
Copyright © 2015