Форум использует cookies (нежданчик, правда?) Скажу даже больше: вобла уже успела понасовать печенек до того, как загрузился этот текст. Ну, чё... Если не нравится - настраиваем браузер, чтобы не принимал куки, другого пути нет, увы...

Здоровье:
Без него никуда

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме
Старый 2 Июнь 2013, 19:16 #1
Марика Марика вне форума
Кошка
Аватар для Марика
 
Сообщений: 7 107/7 124
Статус: Весельчак
Лови покемонов!: -7
Репа в категории: 2603
Репа всего: 2609
По умолчанию 5 правил для похудения

В этой теме я не буду анализировать модные диеты, а поделюсь теми способами, которые в свое время помогли мне сбросить лишние килограммы. Здесь вы не найдете советов, как после трех дней голодания влезть в свое выпускное платье, вес нужно сбрасывать постепенно, что бы организм привыкал и не пытался вернуть его обратно.

1. Похудеть - это не значит сесть на диету или нагрузить себя физическими упражнениями, нужно сменить свой образ жизни, ведь лишние килограммы откуда-то взялись.

Для меня это было первое и основное правило, я не рассматривала варианты диет на неделю, опыт подруг показал, что после таких ограничений талия опять быстро приобретает объем, стоит лишь начать жить в своем привычном ритме.

2. Не есть после 18 00. Все доводы на тему "а у меня не получается", которые вы приведете мне сейчас, будут лишь отговорками.

3. Отказаться от выпечки, печенек, тортов, мороженного. Шоколад прекрасно может это все заменить, только употреблять его стоит в первой половине дня, до 12 часов и небольшими дозами.

4. Физические нагрузки. Если нет возможности ходить в спортзал, то утренняя зарядка вам в помощь, пешие прогулки на свежем воздухе дают не плохой эффект.

5. Устраиваем разгрузочные дни.

Ну и бонус-совет: не забывайте о личной жизни, влюбленной женщине легче ваять свою внешность, а хороший секс сжигает калории лучше любого тренажера .

В следующих постах я опишу более подробно каждый из изложенных пунктов.

Марика вне форума   ЦитатаЦитата
Старый 2 Июнь 2013, 23:03 #2
Амазонка Амазонка вне форума
Заглянувший
Аватар для Амазонка
 
Пол: Женский
Сообщений: 143/143
Репа в категории: 56
Репа всего: 56
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Марика Посмотреть сообщение
В следующих постах я опишу более подробно каждый из изложенных пунктов.

Ну, отпиши, а я почитаю, может что добавлю. А вообще, что бы не сбрасывать лишние килограммы, их не нужно набирать.
Амазонка вне форума   ЦитатаЦитата
Старый 5 Июнь 2013, 21:30 #3
Марика Марика вне форума
Кошка
Аватар для Марика
 
Сообщений: 7 107/7 124
Статус: Весельчак
Лови покемонов!: -7
Репа в категории: 2603
Репа всего: 2609
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Амазонка Посмотреть сообщение
Ну, отпиши, а я почитаю, может что добавлю. А вообще, что бы не сбрасывать лишние килограммы, их не нужно набирать.

Ну, в принципе, ты права, именно поэтому и написала, что нужно менять свой образ жизни.
Марика вне форума   ЦитатаЦитата
Старый 9 Июнь 2013, 10:32 #4
Лёня F Лёня F вне форума
Абориген
Аватар для Лёня F
 
Адрес: Город на Неве
Пол: Мужской
Клубы: Котолюб
Сообщений: 3 366/3 486
https://vk.com/velikayapauchikha »
Статус: Глас народа
Лови покемонов!: -77
Репа в категории: 1381
Репа всего: 1537
По умолчанию

Вообще диету больным людям назначают. Этому поциенту с панкреатитом стол номер пять, тому с диабедом стол номер два. А все эти модные диеты чушь. Кто их придумывает? Псевдоврачи вроде Малахова и Малышевой. И на западе их такие же, свои Малаховы и Малышевы и Поповы придумывают. А еще пейсатели, а чаще пейсательницы. Актрисы, спортсменки и т.д. Даже политики. Диету назначает врач. По показаниям. Нельзя самому себе назначать диету насмотревшись телевизора и начитавшись журналов. И интернетов. Модная диета - бабки на ветер.



Цитата:
Сообщение от Марика Посмотреть сообщение
2. Не есть после 18 00. Все доводы на тему "а у меня не получается", которые вы приведете мне сейчас, будут лишь отговорками.

И даже то что, "не есть после шести" ни как не влияет на вес?


Цитата:
Сообщение от Марика Посмотреть сообщение
3. Отказаться от выпечки, печенек, тортов, мороженного. Шоколад прекрасно может это все заменить, только употреблять его стоит в первой половине дня, до 12 часов и небольшими дозами.

После 12 есть все! Кроме выпечки, печенок и т.д см выше. Ведрами картоху, макароны с пельменями, рыбу, яйца, сыр. Но ровно в 18:00 стоп!!! Ни-ни.
Цитата:
Сообщение от Марика Посмотреть сообщение
5. Устраиваем разгрузочные дни.

Разгружаем уголь? А, это типо - весь день только геркулес на воде и тыква. Несладкий чай и сок. Ага. А на следующий день не замечаем как отьедаемся.
Лёня F вне форума   ЦитатаЦитата
Старый 14 Июнь 2013, 09:23 #5
Марика Марика вне форума
Кошка
Аватар для Марика
 
Сообщений: 7 107/7 124
Статус: Весельчак
Лови покемонов!: -7
Репа в категории: 2603
Репа всего: 2609
По умолчанию

Лёня F, это твои личные методы похудения?

Я описываю то, как я сама смогла сбросить лишний вес, именно это мне помогло. Не всем данные советы помогут достичь желаемого результата, но вступать в споры по этому поводу я не буду. Если у тебя есть свои собственные наработки на эту тему, я с радостью их почитаю.
Марика вне форума   ЦитатаЦитата
Старый 16 Июнь 2013, 18:09 #6
Лёня F Лёня F вне форума
Абориген
Аватар для Лёня F
 
Адрес: Город на Неве
Пол: Мужской
Клубы: Котолюб
Сообщений: 3 366/3 486
https://vk.com/velikayapauchikha »
Статус: Глас народа
Лови покемонов!: -77
Репа в категории: 1381
Репа всего: 1537
По умолчанию

Марика, был не прав! Это не достойно звания офицера!)))
Это не наработки, это мысли.
Лёня F вне форума   ЦитатаЦитата
Старый 16 Июнь 2013, 19:10 #7
Марика Марика вне форума
Кошка
Аватар для Марика
 
Сообщений: 7 107/7 124
Статус: Весельчак
Лови покемонов!: -7
Репа в категории: 2603
Репа всего: 2609
По умолчанию

да ладно.
Марика вне форума   ЦитатаЦитата
Старый 20 Январь 2014, 20:04 #8
Марика Марика вне форума
Кошка
Аватар для Марика
 
Сообщений: 7 107/7 124
Статус: Весельчак
Лови покемонов!: -7
Репа в категории: 2603
Репа всего: 2609
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Марика Посмотреть сообщение
1. Похудеть - это не значит сесть на диету или нагрузить себя физическими упражнениями, нужно сменить свой образ жизни, ведь лишние килограммы откуда-то взялись.

Проанализировали? Выяснили, что булочки перед сном плохо сказались на вашей фигуре, а пол коробки конфет каждый день помогли прибавить вам несколько килограмм? Отталкивайтесь от ваших выводов, только не настраивайтесь на табу, ведь запретный плод всегда сладок, нужна положительная мотивация для достижения цели. Да и у меня так лучше получается худеть, когда с желанием, с радостью, без остервенения. Я просто начинаю новую жизнь, могу сделать новую прическу, записаться в спорзал, начать делать утреннюю зарядку, каждому свое. И как-то получается "не хотеть" в ненужное время.
Марика вне форума   ЦитатаЦитата
Старый 20 Январь 2014, 20:20 #9
Марика Марика вне форума
Кошка
Аватар для Марика
 
Сообщений: 7 107/7 124
Статус: Весельчак
Лови покемонов!: -7
Репа в категории: 2603
Репа всего: 2609
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Марика Посмотреть сообщение
2. Не есть после 18 00. Все доводы на тему "а у меня не получается", которые вы приведете мне сейчас, будут лишь отговорками.

Не ем. Почти )). У меня сегодня была тренировка, на которую еду сразу после работы, домой пришла в начале восьмого, на ужин - два апельсина и зеленый чай. Всегда, когда хотела, находила варианты покушать до 18 часов, даже если работала во вторую смену и обед у нас был с 19-30. Не знаю, как вам, а мне с утра даже просыпаться легче и чувствую себя лучше, если не делаю поздние налеты на холодильник. Как ни странно звучит, помогает сбивать аппетит чистка зубов мятной пастой, только, чур, щетку не грызть .
Марика вне форума   ЦитатаЦитата
Старый 23 Январь 2014, 12:08 #10
Марьяна Мартаки Марьяна Мартаки вне форума
Абориген
Аватар для Марьяна Мартаки
 
Сообщений: 3 620/3 620
Репа в категории: 1037
Репа всего: 1037
По умолчанию

Тема вообще интересная)) Я так хочу еще похудеть и все никак. Поэтому с удовольствием буду брать все на вооружение!
Марьяна Мартаки вне форума   ЦитатаЦитата
Ответ

Быстрый ответ
Ваше имя пользователя:
Сообщение:
Убрать форматирование текста
Полужирный
Курсив
Подчёркнутый
Зачёркнутый

Вставить изображение
Вставить BB код цитаты [QUOTE] вокруг выделенного текста
Вставить тег [off]
Вставить тег [cut]
Надстрочный
Подстрочный
Вставить плеер с Гугле-диска
 
Уменьшить размер
Увеличить размер
Опции
Опции темы Поиск в этой теме
Поиск в этой теме:

Расширенный поиск

Ваши права в разделе
Вы можете создавать новые темы
Вы можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.


Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Кефирная диета для похудения Людмила Диеты 0 5 Июнь 2013 14:47
50 японских правил приличной женщины Maneki-neko Девишник 10 4 Октябрь 2012 21:36
5 главных правил в скрапбукинге Axis Скрапбукинг 3 17 Сентябрь 2010 15:12


Текущее время: 09:30. Часовой пояс GMT +2.

Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Перевод: zCarot Наша любимая Воблочка... Приручена нами) ку-ку!
На любой копипаст смотрим сквозь пальцы, интернет - свободная зона! =)
Ах, да, если кому сильно надо: GDPR
vbsupport.org Харьковский Портал
Copyright © 2015